Pour un entrainement sportif optimal, variez les plaisirs et les activités.

Trouvez l’équilibre entre les activités cardio vasculaire, dansées, relaxantes ou de renforcement musculaire.

Vous obtiendrez les meilleurs résultats en variant vos séances.

DESCRIPTIF DES ACTIVITÉS

ATTACK : Cours cardio de coordination et d’agilité

BEFORE APÉRO : Entrainement mix Renfo et cardio – développe la masse musculaire, repousse les limites. Pour déguster votre apéro sans culpabilité !

PUMP : Cours de renforcement musculaire – apporte force et tonus musculaire

FAC : Renforcement « Fesses-Abdos-Cuisses »

POLE DANCE : Cours inspiré de la gymnastique et de la danse – tonifie harmonieusement sans s’en rendre compte

STRETCH : Étirements et assouplissements de l’ensemble du corps

PILATES : Travail sur le centre du corps et l’affinement de la taille – se recentrer sur soi en douceur

COMBAT : Cours inspiré des arts martiaux – moins de stress, plus de rapidité

BALANCE : Cours inspiré du yoga, taï-chi et pilates – plus de souplesse, de sérénité, gestion de la respiration

ZUMBA : Cours de danse sur des musiques latines – énergie positive et bonne humeur

STEP : Cours chorégraphié, rythmé et ludique sur le step – améliore la coordination dans un esprit fun

BONUS : Chaque semaine un cours différent en bonus !!!

FLOW YOGA : Yoga dynamique dans lequel chaque mouvement est initié par la respiration – confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

OUT TRAINING : Entrainement cardio et renfo en plein air -avec ou sans matériel.

Le dimanche du mois : Une activité sportive en intérieur ou extérieur

 

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