Activité physique adaptée pour les femmes
Parce que certaines épreuves de la vie demandent un accompagnement particulier, chez H2O nous proposons des créneaux dédiés aux femmes souhaitant reprendre une activité physique dans un cadre bienveillant et sécurisant. Cancer, burn-out, dépression, endométriose, arthrose ou encore diabète : vous n’êtes pas seule ! Notre objectif est de vous permettre de bouger à votre rythme, en tenant compte de vos besoins et de vos capacités du moment.
Un espace pour reprendre confiance en vous
Reprendre une activité physique après ou pendant une maladie peut parfois sembler difficile. Fatigue, douleurs, perte de confiance ou appréhension sont des ressentis fréquents, ainsi chez H2O, nous accueillons chaque participante avec écoute et bienveillance afin qu’elle puisse retrouver progressivement du mouvement, de l’énergie et du bien-être. Nos séances permettent certes de pratiquer une activité physique et également de partager un moment avec d’autres femmes qui traversent ou ont traversé des situations similaires. Cet esprit de groupe favorise l’entraide, l’écoute et la motivation.
Un entraînement complet
Une activité physique adaptée à chaque situation
Nos séances sont conçues pour s’adapter aux capacités de chacune. Les exercices proposés visent à améliorer la mobilité, l’équilibre, l’endurance et le bien-être général, sans recherche de performance.
Pour de nombreuses pathologies et situations de santé
Ces créneaux s’adressent notamment aux femmes concernées par :
Le cancer et l’après-cancer, la dépression ou le burn-out, l‘arthrose et l’ostéoporose, les pathologies cardiovasculaires ou l’AVC, l‘asthme, la spondylarthrite ankylosante, la polyarthrite rhumatoïde, l‘endométriose, le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), les troubles musculo-squelettiques, le diabète de type 2 et l‘obésité.
Un entraînement complet
Les bienfaits de l’activité physique adaptée
L’activité physique régulière, lorsqu’elle est adaptée à l’état de santé de la personne, peut contribuer à améliorer la qualité de vie, maintenir les capacités physiques, favoriser le bien-être psychologique et retrouver davantage d’autonomie au quotidien. L’objectif n’est évidement pas la performance, mais le mouvement. Quelques pas de plus, davantage de souplesse, moins d’appréhension ou simplement le plaisir de prendre soin de soi sont de très belles victoires !
Des créneaux dédiés chez H2O à Crépy-en-Valois
Nos séances le mardi de 11h30 à 12h15 sont encadrées dans une ambiance chaleureuse, respectueuse et encourageante. Chacune progresse à son rythme, sans jugement et selon ses possibilités. Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur ou en savoir plus sur nos créneaux dédiés ? N’hésitez pas à nous contacter. Ensemble, trouvons la solution la plus adaptée à votre situation.